http://www.ironhorsepa.com

新晋家长也能搞定的宝宝辅食——土豆胡萝卜泥

  宝宝六个月是添加辅食的好时机,宝宝的辅食到底应该怎么添加,添加什么一直是困扰家长们的难题,怕孩子不喜欢吃、怕孩子吃了过敏、怕孩子吃了便秘……等等问题,真的是让家长们绞尽脑汁啊!

  小北特意邀请了国家一级公共营养师任玉华老师教大家一道简单易学有营养的辅食——土豆胡萝卜泥!!

  热锅刷橄榄油,将捣碎的土豆胡萝卜泥放入锅中炒制,适当加水到糊状即可出锅。

  胡萝卜含有丰富的维生素A和B族维生素及胡萝卜素。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C膳食纤维等。能促进宝宝的消化功能、防止便秘。

  这道土豆胡萝卜泥比较简单,但是过程中也要注意一些细节问题,比如,挑选的土豆要好好检查是否颜色发绿了,有无发芽。土豆、胡萝卜蒸熟,一定要趁热按压才能做出细腻的泥状,用勺子按压时一定要耐心仔细,一点疙瘩也不能有。喂宝宝之前,要确保土豆胡萝卜泥是温温的状态,小心烫到宝宝哦。

  谷雨时节虽然美妙宜人,但雨水较多,空气湿度大,需注意预防“湿邪”侵袭伤身。在加强户外锻炼的同时,可适当吃一些健脾祛湿的食物,如薏仁、山药、冬瓜、菠菜、鲫鱼等。此外,还宜多吃一些柔肝养肺的食物,如豆类、荠菜、芹菜、油菜等,以免肝气过旺。

  投稿:小北欢迎各位有才华的伙伴投稿,有很丰厚的稿酬呦~关注微信公众号北疆女声,回复关键词【投稿】,了解更多。或者直接加小北微信:beijiangns,期待您的到来~

  我是中国社科院拉美所副研究员谭道明,关于巴西的经济衰退和政治危机,问我吧!

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。